Vztahy a osobní hranice

Vědět, co potřebujete, a dokázat to říct jsou dvě různé věci. Můžeme pracovat s tím, co se mezi nimi odehrává.

Když se za slovem ne objeví výčitka

Chcete odmítnout další úkol nebo požádat o prostor. Místo toho souhlasíte a později cítíte vztek na sebe i na druhého. Při konzultaci se vracíme ke konkrétnímu okamžiku, kdy bylo obtížné vyjádřit vlastní potřebu.

Může se objevit strach z konfliktu, ztráty vztahu nebo hodnocení. Nehledáme, kdo z vás je špatný. Zajímá nás vaše reakce, situace a možnosti, které skutečně máte.

Hranice nejsou způsob, jak řídit druhé

Můžete říct, s čím souhlasíte, co potřebujete a co uděláte, pokud dohoda nebude platit. Nemůžete zaručit, že druhý člověk přijme vaše rozhodnutí bez výhrad. Součástí práce může být i unesení jeho nesouhlasu.

Při násilí, nátlaku nebo ohrožení není cílem přizpůsobit se ani se přimět ke klidu. Přednost má bezpečí a specializovaná pomoc.

Od pojmenování k rozhovoru

Jedna situace

Vybereme nedávný rozhovor nebo žádost, u které jste překročili vlastní možnosti.

Vaše reakce

Pojmenujeme, co bylo na vyslovení hranice nejtěžší.

Srozumitelná věta

Zkusíme formulaci, která je konkrétní, věcná a odpovídá tomu, co skutečně můžete nabídnout.

Vyberte si termín konzultace.

V rezervačním kalendáři najdete dostupné termíny, místo a cenu. Osobní téma nemusíte při objednání podrobně popisovat.