Když k sobě mluvíte příliš tvrdě

Vnitřní kritika se může tvářit jako motivace. Někdy ale bere prostor zkoušet, učit se i odpočívat.

Od konkrétní chyby k soudu o sobě

Uděláte chybu a místo „tohle potřebuji opravit“ přijde „jsem neschopný“. Dostanete pochvalu, ale v hlavě už běží seznam nedostatků. V konzultaci se zaměříme na přesná slova, která si v takové situaci říkáte, a na jejich dopad.

Nemusíte je hned nahrazovat velkým pozitivním tvrzením. Často je užitečnější rozlišit, co je skutečnost, co obava a co starý nárok na sebe.

S čím můžete přijít

Perfekcionismus

Příprava nebere konce a dokončení odkládáte, protože výsledek ještě není dost dobrý.

Srovnávání

Cizí úspěch ve vás spouští pocit, že zaostáváte, i když znáte jen malou část příběhu.

Strach z chyby

Raději se nepřihlásíte, neozvete nebo nezačnete, abyste nemuseli čelit nedokonalosti.

Věcnější vztah k sobě

Sebevědomí nemusí znamenat stálou jistotu. Může znamenat i schopnost udělat přiměřený krok s pochybností, přijmout konkrétní zpětnou vazbu a neudělat z jednoho neúspěchu rozsudek nad vlastní hodnotou.

Vyberte si termín konzultace.

V rezervačním kalendáři najdete dostupné termíny, místo a cenu. Osobní téma nemusíte při objednání podrobně popisovat.